bialko bcaa

2013-09-18 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 10 Waga = 88,0kg Waga tłuszczu = 10,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 376kcal Kalorie dostarczone = 3 400kcal Bilans = 24kcal dalej czuję poniedziałkowy trening, całe szczęście split jest tak ustawiony że w dzisiejszym treningu nie będzie problemu z domsami poponiedziałkowymi PARAMETRY waga cały czas krąży [...]

    2013-10-02 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 24        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             10,8            Sen             5,5             Zapotrzebowanie             3 351           Dieta             3 200           Bilans             -151         DIETA / SUPLE bilans na poziomie około [...]

PODSUMOWANIE 11 CYKLU cały cykl trwał niecałe 50 dni - cel masa start - 2013-12-30 koniec - 2014-02-16 w trakcie tego cyklu leciałem z treningiem wg techniki FBW 15/10/5 - szczegóły techniki tutaj http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html niestety dieta była dość "bogata" więc przybyło sporo niechcianej masy, ale [...]

Dzięki wielkie Mateo1983!! Na pewno dostosuje się do tego co poprawiłeś! Mam tylko jeszcze kilka szybkich pytań: 1. Czy warzywa w około treningowych "wyrzuciłeś" celowo?? 2. Mam zamiar 2x robić interwały (HIIT) oraz raz basen w nietreningowe. Czy zarzucić jakieś zabezpieczenie np. gainera/białko lub BCAA przed lub po?? 3. Jak myślisz [...]

cm3 mam 180kaps za 42zl %) noza za 79zł , białko 1,8kg łowickie 60zł + bcaa xtra 44zł = 225zł - wyszło więcej ale za to wszystko jest :) Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-27 22:53:28 Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-27 23:02:25

[...] białko tak jak jest a reszte tluszcz. Potem eliminował tluszcz dodając wegle jesli bedzie slabo szlo. Pytales o szejka przed treningiem. Jesli wszamasz pelnowartosciowe bialko i do tego wegle zlozone o nizszych IG czyli chociazby ten ryz brazowy to ja bym dal przed trenigiem tylko samo BCAA. Sam tak robie i przynajmniej czuje sie taka [...]

nie spozywaj odzywki bialkowej razem z BCAA potreningu wybierz sobie albo BCAA albo odzywka bialkowa i jak wracasz do domu zjedz posilek skladajacy sie z ryzu oraz piersi i nic poza tym mowisz ze chcesz budowac miesnie to ja bym radzil odstawic BCAA gdyz ono jest przydatne przy redukcji i pij po treningu samo bialko

dlaczego w ten sposób? ćwiczę 1,5h - 2h po jedzeniu bo wcześniej ciężko. Gdybym zaraz przed ćwiczeniem wypił białko to musiałbym poczekać 20-30 min jeszcze albo 1h po jedzeniu bo jest mulące, prawie jak normalny posiłek (domyślam się, że BCAA nie). Miałem nadzieje że zaraz przed siłowym BCAA mnie nakręci na długi wysiłek :) Bo z tym mam największy [...]

-BCAA -trening siłowy -BCAA -trening aerobowy -białko -posiłek potreningowy

jesli bcaa chcesz uzupelniac braki bialka to lepiej kup zwykłe bialko

jak białko weźmiesz przed bieganiem to je organizm przerobi na energię i nie będzie to dobre rozwiązanie, jak już to przed jakieś węglę z białkiem i to samo po trenie, ja np jak rano biegam to pije same carbo z bcaa a po bcaa z gainerem, przed snem ok, body octane brałbym tylko przed treningiem siłowym, mi np "pompa" przeszkadza w [...]

1) Endomorph 2) 18 3) 83/180 4) 1 rok 5) Siła 6) BCAA, białko , carbo, kreatyna , pare przedtreningowek 7) - 8) kreatyny oraz BCAA 9) Prawie 3 miesiące 10) - 11) 400zł 12) BCAA + Glutamina , Glukozamina, Beta Alanina , Tribulon Black, Kreatyna cm3, izolat białka, HMB , multi pack oraz napalm

[...] moglibyscie polecic aby spowolnic katabolizm? Albo inaczej, ktory z nizej wymienionych produktow bedzie mi najbardziej przydatny przy bilansie +300kcal (na pewno musze wziac bialko aby uzupelnic diete)? Optimum Nutrition (ON) 100% Whey Gold Standard 100% Casein 1.8kg BCAA x 60 Caps Glutamine Powder 300g HMB 1000mg x 90 Caps Serious Mass [...]

. Sporo też słyszałem że BCAA i białko to złe połączenie. A ty wiesz czym BCAA jest? Kazde WPC zawiera BCAA

[...] to tylko mozliwe... Cos o mnie: Wiek:25 Staz na silce:9 lat biceps: 43 wyciskanie max:130 wzrost:172 waga:91 (ostatnio zbilem z 96 bo brzuch mialem troche za duzy :D) Dieta: bialko: codzienna dieta kolo 2,2 gramow (na cyklu pojdzie troche w gore) weglowodany:tylko z owocow i czasem z pelnoziarnistego pieczywa tluszcze: podstawa energetyczna (olej [...]

[...] zdecydowana tendencja do tycia 13.stan zdrowia dobry albo i lepiej 14.sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia: sklonnosc do lysienia Suplementy: bcaa, arginina, l-carnitine, kreatyma, glutamina, bialko, zen szen, omega-3, multiwitaminki, zma i jeszcze pewnie pare innych. Ps wydaje mi sie ze mam sklonnosc do lipo/gino Dzieki za pomoc!

po kilku analizach zdecydowałem się na cykl Testosterone Propionate-100 Malay Tiger 100mg/1ml chcę to pociągnąć tak 1-8 prop ale ( pon śr ptk 1ml czyli 3 strzały w tyg) Jeżeli chodzi o odblok to tu poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do [...]

Witam wszystkich! Na poczatku przyszlego roku chcialbym rozpoczac swoj pierwszy cykl na sterydach i potrzebuje pomocy i dobrej rady od czego zaczac. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -pas: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 6-8 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I [...]

[...] weglowodany 45 proteiny 15 tluszcze TRIBEX (tabletki na poprawe produkcji testosteronu wlasnego) DIETA: ok 6000kcal 250 bialko Ogolnie cykl masowo/silowy. 4 dni Prosil bym o porade. Jak to wbic, odblokowac i potrzymac waga 84 wzrost180 bizeps 35 Z gory dzieki [...]

raczej nie ma sensu brać dodatkowe BCAA do WPC , tam już jest spora dawka aminokwasów i nie tylko rozgałęzionych.. ja np. po aerobach biore BCAA ,a za jakieś 20-30min pije porcje białka, ale słyszałem też że dobrze jest brać BCAA przed treningiem ,a białko pić po..